エイジングケアは何歳から始めるのが良い？
コラム
エイジングケアは、特定の年齢から始めるべきだという厳密なルールはありませんが、一般的には20代後半から30代初頭にかけて始めるのが良いと言われています。
なぜこの年代から始めるのが良いのかの理由は、肌の新陳代謝が徐々に遅くなり、コラーゲンの生成が減少し始める年齢だからです。ただし、エイジングケアは早ければ早いほど効果的とも言えるため、自分の肌の状態や生活環境に応じて、それよりも若い時期から始めるのもおすすめ。
エイジングケアとしては、保湿や紫外線対策を中心に行うようにしましょう。肌の乾燥はシワやたるみの原因になりますので、保湿力の高いクリームなどを使って肌を潤すことが大切です。
紫外線は肌老化の大きな原因です。日焼け止めを毎日使用し、帽子やサングラスで保護することが重要です。その他にも、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠をとること、ストレスを上手に解消することなどが重要です。栄養バランスでは、ビタミンCやビタミンE、オメガ3脂肪酸などを含む食事を意識すると良いでしょう。
エイジングケアは自分の肌の状態を定期的に見直し、必要に応じてスキンケア製品や生活習慣を調整することが重要なので、スキンケアの際にお肌の状態を確認することが大切です。